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多运动
青春期孩子身体的激素水平很高，学习压力很大，非常需要运动释放压力和，长期只学习不运动的孩子和喜欢运动的孩子，精神面貌差异非常大，我们的案例中，多运动的孩子心理自我调节能力明显更优秀。

孩子正在挣扎着长大，需要他人对自己的角色认同，正是自我观念的成形，思想的启发阶段，所以容易受影响。不幸的是，许多父母总是奢望一种还不错的效果，因此经常使用的压制手段，其结果不只是引起了叛逆而已，更重要的是，我们把自己对他的影响力拱手让人，造成其他不良影响**可乘。于是我们的孩子，在我们的不理解中渐行渐远了。所以，面对成长中的孩子就需要我们彻底放下“父母”的架子，重新拾回我们的童心，才能面对所谓的叛逆。因为“强权”解决不了问题，更无法抚慰孩子的叛逆。一旦你真正理解了你的孩子，学会了不要把孩子所说的当作他个人应该面对的事情，事情处理起来就容易多了。如果我们的父母能够控制自己的情绪，在任何时候都能充满理性地跟孩子进行交流和沟通的话，那么孩子一定可以养成心平气和的情绪，这样氛围当中生长起来的孩子就能够心平气和地面对困难。

查清楚、弄明白自己孩子的详细情况。要通过与孩子交流、向老师询问、自己观察、对照自己反思等方式，弄清楚孩子在家里和教育咨询的情况。

家长的“说教”
在很多的中国式家庭教育中，一味的说教几乎是每个家庭的常态，但是当孩子成长到一定的阶段，孩子自我意识的觉醒，慢慢接触外面的世界，他们发现，父母说的也不一定都是对的。
孩子已经长大，但是父母还在原地，当孩子需要的是能陪自己说话聊天的“朋友”，而父母想要的是一个听自己话的“孩子”，当孩子需要的尊重，而家长还想要高高在上的“说教”显然是不合理的。这也是，在青少年的青春期里，大人口中的孩子的叛逆。

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